人民头条网

经常吃燕麦片有副作用吗 燕麦片吃了会上火吗

发布时间: 热度: 191℃ 

【导读】:经常吃燕麦片有副作用吗?燕麦片吃了会上火吗?燕麦片怎么吃更有营养?针对这些问题,下面就和小编一起来了解一下吧!

经常吃燕麦片有副作用

1、容易消化不良

燕麦富含膳食纤维的,本就不容易被消化,如果一次性食用过多,就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象,也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人,吃多燕麦更难消化了。

2、容易导致胀气

燕麦富含膳食纤维,而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的,如果食用过多燕麦的话,会导致大量的粗纤维堆积在肠道内,使得肠道内的其他无法排出体外,就容易出现胀气的情况。

3、会上火

吃燕麦不会上火,上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,可以缓解上火引起的便秘症状。

有的人之所以吃燕麦上火,是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片,这类燕麦片吃多了就容易上火,所以最好是能选择吃纯燕麦。

2017-07-13燕麦片哪些人不能吃 燕麦片的功效与作用

2017-07-13燕麦片晚上吃好吗 燕麦片晚上吃会发胖吗

燕麦片吃了会上火吗

燕麦不是上火的东西,性味甘、温,不会上火的 燕麦又名雀麦、野麦。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。 燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。燕麦自古入药,性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。 营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。

选择天然无添加的燕麦,这种燕麦吃了是不会上火的,由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。

2017-07-13燕麦片热量高吗 燕麦片热量高为什么还能减肥

2017-07-13燕麦片能减肥吗 燕麦片怎么吃才减肥

燕麦片怎么吃更有营养

传统医学认为,燕麦片味甘、性平,归肝、脾、胃经,具有益肝和胃、润肠通便的作用。现代营养学认为,,燕麦片的蛋白质中,人体必需的8种氨基酸的含量都很高,特别值得提出的是,燕麦片中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上。此外,燕麦片脂肪含量丰富,尤其是必需脂肪酸中的亚油酸,对于儿童的生长发育和老年人增强体质均有益。燕麦片的膳食纤维含量丰富,可以帮助大便通畅,其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。

推荐图片Related

红薯怎么吃减肥效果最好 一天三顿吃红薯减肥吗

睡觉防蚊子的最好办法 5招让蚊子远离老人孕妇及

生姜涂脚底能减肥吗 生姜涂脚底有什么好处

网购染发剂中毒 全身肿胀头发晕

斑秃用生姜擦有用吗 斑秃用生姜擦多久见效

经期用生姜泡脚可以吗 经期用什么泡脚好

泡脚是洗澡前还是洗澡后 什么时间泡脚好

泡菜是发物吗 泡菜每天吃多少合适

泡菜会不会变质 怎样防止泡菜变质

奶酪增肥还是减肥 奶酪吃多少合适

减肥药的原理 减肥药的主要成分

火腿肉可以生吃吗 火腿肉是什么肉

黑芝麻煮粥用生的还是熟的 生芝麻煮粥行吗

红糖怎么吃补血效果好 红糖生姜水能天天喝吗

缩阴手术真的有用吗 有做过缩阴手术的告诉你

网购染发剂中毒是怎么回事 网购染发剂中毒是什

吃生姜要不要去皮 生姜红糖水姜要去皮吗

小伙熬夜引发抢救 熬夜的危害有多大

蜂蜜水减肥法有用吗 蜂蜜的糖分会发胖吗

经期会水肿吗 经期水肿吃点什么能消肿

相关文章Related

查看更多热门新闻

首页 | 爆料

©2018 人民头条网 网站地图